Troubles du sommeil

Troubles du sommeil: sommeil et maladie chronique

Une maladie chronique est une maladie qui dure longtemps et qui ne peut généralement pas être guérie. Les exemples incluent le diabète, l’arthrite, le VIH / SIDA, le lupus, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et la sclérose en plaques. Bien que ces maladies ne puissent être guéries, elles peuvent souvent être contrôlées.

Comment la maladie chronique affecte-t-elle le sommeil?

La douleur et la fatigue ressenties par les personnes atteintes de maladies chroniques ont un impact important sur leur vie quotidienne, y compris leur sommeil. En raison de leur maladie, ces patients ont souvent du mal à dormir la nuit et sont endormis le jour. C’est particulièrement le cas des personnes atteintes de maladies neurologiques (système nerveux) telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. L’insomnie peut aggraver la douleur et la qualité de vie des personnes. De plus, certains médicaments utilisés pour traiter des maladies chroniques peuvent causer des problèmes de sommeil.

Les personnes atteintes d’une maladie chronique peuvent également souffrir de dépression pouvant affecter leur sommeil.

Comment traite-t-on les problèmes de sommeil associés aux maladies chroniques?

La première étape consiste à essayer de contrôler la douleur associée à la maladie. Une fois que la douleur est contrôlée, le sommeil peut ne pas être un problème. Votre médecin peut vous prescrire le médicament analgésique approprié à votre condition.

Si vous suivez toujours des problèmes de sommeil avec un contrôle de la douleur adéquat, ces étapes simples peuvent vous aider:

  • Réduisez le plus possible le bruit dans la pièce et dans les environs;
  • Dormir dans une pièce sombre;
  • Maintenir la température de la pièce aussi confortable que possible;
  • Mangez ou buvez des aliments qui vous empêchent de dormir, comme du lait chaud;
  • Évitez les siestes pendant la journée;
  • Évitez les aliments contenant de la caféine.

Il existe un certain nombre d’autres approches non médicinales efficaces pour le sommeil, notamment le biofeedback, l’entraînement à la relaxation, la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques de restriction du sommeil. Ces thérapies sont le plus souvent administrées par un psychologue spécialisé dans les troubles du sommeil.

Si ces méthodes ne sont pas efficaces, il existe plusieurs médicaments sur ordonnance pour aider les gens à dormir. Ces agents comprennent Ambien, Sonata et Restoril, ainsi que des benzodiazépines, des antidépresseurs, des antihistaminiques et des antipsychotiques. Pour les patients souffrant de douleur chronique et de dépression, l’insomnie peut être mieux traitée avec des antidépresseurs tricycliques.

C’est généralement une bonne idée d’essayer des méthodes non médicamenteuses pour réduire la douleur avant de prendre des médicaments pour dormir. Lorsque des médicaments sont prescrits, il est préférable de les utiliser pour une courte période seulement (moins de deux semaines). S’ils sont utilisés plus longtemps, les somnifères comme Ambien peuvent entraîner une tolérance et une dépendance psychologique.

Parlez à votre médecin pour trouver la meilleure solution de sommeil pour vous.